突破前沿 大寒甲流特别凶？每天用它防护，排出一身寒湿浊，阳气足了，流感就远了

原创 八卦公主 丫头片纸 2025年01月17日 07:01 广西 

大寒节气快到了，往年这时候都非常冷，到处会下大雪❄️我以前也特别怕冷，手脚冰凉的不像样，睡一夜都不会暖的那种，但今年感觉身体火气变足了，手脚都暖很多。这得益于我积极温阳散寒。因为中医认为“万病皆从寒湿起，阳气不足百病生”。大寒时天气最冷❄️，还有湿气，这时阳气弱的人就容易生病，比如被流感攻击😷。那怎么知道阳气足不足呢？如果你睡不醒、没精神、腰酸背疼，稍微受寒就不舒服，怕冷、手脚冰凉，或者下半身虚胖浮肿，女性有痛经、血块多等问题，吃点生冷食物就不消化，小肚子凉凉的、肉多，喉咙总有白痰，经常拉肚子，大便不成形，舌苔厚腻有齿痕还偏白，宝宝们那就是阳气不足了哟～有这些表现的话，就得在大寒❄️前赶紧温阳散寒。今天丫头分享几个日常自用小妙招哟～大家可以试试！

一、花椒姜枣汤

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✨女孩子经常宫寒腹痛、四肢冰凉的，关节疼痛的宝宝，千万不要错过这道驱寒暖身汤哟，平时可以喝点花椒姜枣汤，能帮助暖宫调经、补益气血、疏通经络。早上喝一碗以后微微发汗，真的就像体内有个小太阳🌞我刚喝了一碗，真的一会身上就热🔥起来了，全身上下都感觉暖呼呼的太舒服了～

《本草纲目》记载：生姜花椒可以散.热止.痛、k菌解.毒，红枣枸杞可以养🩸安.神、滋.补.肝肾 哟～补正气、温中暖阳、打通三焦（上焦肺寒引起感冒咳嗽、中焦胃寒引起腹痛呕吐、下焦宫寒引起痛经和腰腹冷冻），适合阳虚、寒湿体质的人群饮用。

🌈食材：

花椒25粒、6颗红枣、枸杞5克、3片生姜（怕上火的生姜不要去姜皮哟）

📝做法：

材料洗净后倒进锅里，加水300ml，大火煮15-20分钟，能看见淡黄色就可以关火了✅

一周坚持喝上3-4次真的感觉冬天没有那么怕冷了

🌸温馨提示：

阴虚火旺的人不能喝！会加重内热。怎么看呢？看舌头👅阴虚的人舌头颜色发红，舌苔很薄甚至没有。

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二、花椒艾草姜水

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有和丫头一样的吗，一到冬天手脚就冰冷，穿再多，依旧还是冷冰冰，脚更是常年冰块似的，脚后跟还会生冻chuang

有次看中医，建议说每天晚上泡泡脚，🧑‍⚕️说泡脚出汗是一种很好的排湿方式。就用家里都有的东西：生姜、花椒、艾草，这几样加在一起泡脚，可以促进我们全身的血液循环，增强温阳祛寒的效果。

试着泡了一段时间，真的杠杠滴赞，现在只要有时间，都会泡泡脚了，暖暖的入睡，一觉到天亮，超级舒服😌！（建议泡完就套双薄袜子睡觉）

🌈食材：

生姜、花椒、艾草

📝做法：

1️⃣所有材料用无纺布袋包起来，

2️⃣煮5-10分钟，能充分把有xiao成分溶解到水里。

3️⃣水莫过三阴交，泡10-15分钟微微出汗即可～

🌸温馨提示：

泡脚时间：晚上7-9点泡脚效果zui佳，因为此时肾经气血zui衰弱，泡脚有助于改shan全身血液循环‌，泡10-15分钟。

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🌸泡脚需要注意什么呢？1️⃣女孩子经期就不要泡脚啦！特别是量大的姐妹！2️⃣饭后30分钟内不要泡脚，泡脚会调动全身气血运行，影响消化3️⃣泡脚可以在9点左右，至少在入睡前1小时完成，避免影响睡眠。4️⃣先洗澡后泡脚，泡脚后毛孔会张开，2小时内不建议洗澡。5️⃣泡脚后一定要擦干水，不要晾干，会受凉！

三、艾草鸡蛋汤

想必大多数人都知道艾草叭🤔艾草可真是个好东西，对女性超级友好！特别是那些手脚冰凉、生理期疼痛、有宫寒问题的女性朋友们，真心推荐你们一定试试艾草。古时候的书就提到了艾草的好处。比如《孟子》里说过，多年的病可以用存放久的艾草来治疗。《本草纲目》也说，艾草吃了能温暖身体的阴部，赶走湿气和寒气。它的气味香，味道苦，性温，能暖气血、温经脉，所以对温暖经血、散寒湿很有帮助。还有《神农本草经》也提到，艾草能温阳、暖宫、除湿、通筋活血。

故艾草也被称作“妇科之宝”，“纯阳之草”。🌈食材艾叶、鸡蛋、红枣、姜、盐（红糖、白胡椒）

📝做法1️⃣艾叶用盐浸泡20分钟、清洗干净，焯水去苦涩味；2️⃣红枣去核，姜切块；3️⃣艾草、姜块、鸡蛋、红枣放锅中，加入没过鸡蛋艾草的水；4️⃣大火煮开后，用勺子敲碎鸡蛋壳，小火煮10分钟，浸泡放温即可食用；5️⃣根据个人口味，放盐、红糖、白胡椒粉其中一样调味。

🌸温馨提示：

艾叶性温燥，阴虚血热者慎用。女性在月经期间不宜食用，以免活血过度，经期干净过后几天吃是最好的。

🌸宝子们除了食疗，艾草还有以下的妙用哟～

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1️⃣用艾草煮水，用来熏、和洗浴，起到温经散寒、除 湿气、刹菌止痒的作用。对产妇满月后腰寒手脚酸痛等有帮助。2️⃣艾叶是一种很好的食物，在南方传统糍粑、艾米果就是用艾草作为主要原料做成的。口感清香扑鼻又让食物有温经散寒的功效。3️⃣艾草可作“艾叶茶”、“艾叶汤”、“艾叶粥”等食谱，以增强人体的抵 抗力。4️⃣艾草可以用来驱蚊，艾草是具有一种独 特的香味的植物，这香味具有驱蚊虫的功效，所以，古人们常在门前挂艾草，一来用于避斜，二来用于赶走蚊虫。5️⃣制成艾叶枕头。将艾叶晾干、揉碎，用布缝制艾叶枕头，对于春秋时节小儿易发的哮 喘咳嗽有预防作用。

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