前沿站 乳腺、子宫疾病逐年高发，日常该如何呵护它们？做好这5件事即可

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近年来，女性乳腺癌、子宫内膜癌及宫颈癌的发病率逐步增加，且其他良性疾病如乳房纤维瘤、子宫肌瘤等的发病率也居高不下，对女性的身体健康及生活质量产生了严重的影响，因此呵护好乳房及子宫对女性而言具有非常重要的意义。

下面介绍5个小妙招，帮助女性呵护好自己。

1、均膨饮食

女性应多食用新鲜的蔬菜和水果，可以补充多种维生素，以满足机体合成性激素的需求。

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此外，蔬菜和瓜果还可以防止女性便秘，有助于机体多种代谢废物的排出，同时可延缓女性的衰老，增强身体的机能，对子宫及乳房的健康亦有多种益处。

另外，女性还要减少油炸、辛辣刺激性及可能含有外源性性激素的食物的摄入，因为这些食物可扰乱机体的内分泌系统，导致内分泌紊乱，激素水平异常，可诱发子宫和乳房产生疾病。