创新站点 不要羡慕别人，6招助你培养优势卵泡~

想要顺利孕育孩子对于女性来说不可避免要提到卵泡通常而言女性能否备孕成功与其卵泡发育的情况是息息相关的

如果卵泡发育不良或无法排出对于女性受孕来说影响是很大的优势卵泡不仅能增加受孕几率而且也能孕育出更加健康的生命

什么是卵泡?

卵泡位于卵巢皮质内由一个卵母细胞和其周围许多小型卵泡细胞所组成卵子的形成是一个长期的过程

在胎儿5个月时便达到惊人的数目700万个左右在性激素的作用下慢慢发展成熟女性一生中大约会排出300-400个成熟的卵子整个发育过程包括4个阶段始基卵泡、窦前卵泡、窦卵泡以及成熟卵泡

原始卵泡--优势卵泡：每个月经周期开始，会有多个原始卵泡受到激素的召唤，同时开始发育。在月经周期的第7天左右，同一批卵泡中会有一个对促卵泡素最为敏感，优先发育，成为直径>10mm的优势卵泡。优势卵泡产生后，会对卵巢发出抑制性指令，关闭其他卵泡的发育，使其闭锁退化。

成熟卵泡--排卵：接下来，优势卵泡会继续发育，直径达到18mm左右，即成为成熟卵泡，为随时排出卵细胞做准备。

6招助你培养优秀卵泡

生育年龄不要太晚

年龄是不能改变的因素，好事要趁早!女性最佳生育年龄是23~29岁30岁后生育能力开始呈下降趋势40岁后明显衰退所以，为了怀上孕不费劲一定要抓紧时间赶紧科学备孕起来

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及时调理妇科疾病

妇科疾病是女人备孕路上的一大拦路虎长期占据“不孕原因”榜单如输卵管堵塞、多囊、阴道炎等若不及时调理一旦严重起来会影响受精卵的结合

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避免流产伤害

子宫的重要性就像是孕育生命的土壤而流产无异于人为的破坏这块“土地”容易造成子宫内膜损伤使受精卵不易“扎根”每一次流产会让你的不孕概率增加3%~5%

适当运动

适当的运动可以提高身体素质以及提高卵子质量一般建议备孕姐妹在计划怀孕前3个月进行合理的运动如慢跑、瑜伽、游泳等这样好为怀孕打下坚实基础

远离烟酒，拒绝熬夜

抽烟、酗酒和熬夜被称为受孕的“三件客”女性吸烟严重影响性激素的分泌造成月经不规律酗酒可能导致月经不调、闭经还会停止排卵以及卵子生成变异经常性熬夜除了降低体内免疫机能还会影响体内荷尔蒙的分泌和卵子质量

保持心情愉悦

急于求成的心态会让原本简单的事情变得更难怀孕也一样受孕是一个系统过程需要身体各器官的共同协作如果长期背负压力、心情不佳会抑制卵巢的正常排卵功能给受孕造成困难