突破前沿 绿茶是高血脂的天敌? 医生告诫: 不想血脂再升高, 这2种茶要少喝

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绿茶，不仅清新解腻，还被认为有诸多保健功效。有人甚至说，它是高血脂的天敌，常喝可以“清血管”，远离动脉粥样硬化。但是这是真的吗？中医又是如何看待绿茶和高血脂之间的关系的？

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高血脂，这个现代人耳熟能详的词汇，背后却藏着许多不为人知的健康隐患。中医认为，高血脂并不是一种单纯的疾病，而是“痰浊内生”的结果。

痰浊怎么来的呢？简单来说，和我们日常的饮食、情志、体质都有关系。比如，经常暴饮暴食，爱吃油腻辛辣的东西，情绪长期压抑，或者缺乏运动，都会导致脾胃运化失调，进而产生痰浊。痰浊日积月累，停留在血液中，就成了我们熟知的高血脂。

从中医的角度来看，绿茶确实有其独特的作用。茶叶有清热、化痰、利水的功效，尤其是绿茶，性味偏寒，具有清热解毒、消食化积的作用。

适量饮用绿茶，确实有助于疏通脉络、改善血液循环，并缓解体内“痰浊”的积滞。并不是所有人都适合喝绿茶。中医讲究辨证施治，像那些体质偏虚寒的人，长期大量喝绿茶，反而可能导致脾胃虚弱，出现消化不良、手脚冰凉等问题。所以，绿茶虽好，但并非人人适用。

那么，医生为什么会告诫，有些茶要少喝呢？尤其是两种茶，很多人常常忽视它们对健康的潜在威胁。第一种是浓茶。有些人喝茶喜欢泡得很浓，认为茶味越浓，效果越好。

但事实上，浓茶中含有过多的咖啡因和茶多酚，长期饮用容易刺激胃黏膜，甚至可能导致失眠、心悸等问题。对于高血脂患者来说，浓茶还会加重肝肾负担，得不偿失。

第二种是带糖的奶茶或市售调味茶。这些茶饮料虽然口感诱人，但往往含有大量糖分和反式脂肪酸。

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长期饮用，不仅会升高血脂，还可能导致体重增加，进一步加重心血管负担。中医认为，这种“甜腻”的东西容易助湿生痰，正是高血脂患者需要避免的。

这里可以举个真实的例子，曾经有一位企业家，因长期加班熬夜，喜欢用浓茶提神。结果不到两年时间，他的血脂指标飙升，甚至引发了急性冠心病。

后来在医生的建议下，他改掉了喝浓茶的习惯，转而每天适量饮用淡绿茶，并配合合理饮食和运动，血脂才逐渐恢复正常。这件事告诉我们，饮茶虽好，但方法不对，反而可能适得其反。

中医在调理高血脂方面，除了饮食上的建议，还非常重视“疏肝健脾”。为什么呢？因为肝主疏泄，脾主运化，肝气郁结或脾虚运化失常，都会加重痰浊的生成。

所以高血脂患者平时需要保持心情舒畅，适当运动，加强脾胃功能的调理。可以试试一些中医推崇的草本茶饮，比如决明子茶、山楂茶等，但前提是根据自身情况选择，不要盲目跟风。

饮茶要适量，不宜过浓；选择适合自己体质的茶，不盲目追求特效；平时注意饮食清淡，多吃富含膳食纤维的食物，比如燕麦、蔬菜和水果；规律作息，避免熬夜。健康不是一蹴而就的事，只有用心生活，才能远离疾病的困扰。

参考资料：

《黄帝内经》

中国营养学会相关健康饮食指南

《中华本草》