创新站点 中医原芳芳：晚上睡不着的人一定要知道：20岁——归脾，40岁——知柏，60岁——五子！ ①. 20岁——归脾因为往往这个年龄段的人，都喜欢去熬

晚上睡不着的人一定要知道：20岁——归脾，40岁——知柏，60岁——五子！  ①. 20岁——归脾因为往往这个年龄段的人，都喜欢去熬夜，还总是不好好的去吃饭，那这样就很容易损伤自身的气血，尤其是对于心脾的伤害很大，那这种情况除了会引起失眠，还会导致身体出现乏力、食欲不振、头晕健忘等表现。 对于这种情况，那调理就要以健脾养心、益气养血为主来调理，比如参考个归脾汤加减来调理。 ②. 40岁——知柏地黄《黄帝内经》提出过：人过四十，阴气自半。就是说人到中年以后，体内的阴津已经消耗过半了，而现如今社会生活压力大以及烟酒的危害。就很容易让人形成阴虚燥热的情况，不仅会失眠，还会出现口干舌燥，腰膝酸软，头晕耳鸣等阴津亏虚的表现。 所以在这个年龄段的调理失眠，就要多以滋阴降火的方式为主，比如参考个知柏地黄汤加减。 ③. 60岁——五子衍宗中医上讲肾精是人体生长发育的主要因素，年龄越大，越容易出现肾精亏虚的情况，尤其肾精是充养大脑，滋养全身的骨骼。所以一般年龄大了不仅仅会失眠健忘，还会就会出现记忆减退、骨质疏松、腰膝酸软等肾精不足的表现。 所以这个年龄段，调理失眠的重点就要用益肾填精为重点，比如参考五子衍宗汤加减来调理。 以上仅供调理思路参考，如遇身体不适，还请及时前往就医。#聊聊中医经验##健康科普#

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