技术领先 《黄帝内经》里的3款神奇减脂汤，每天一碗汤，轻松减掉48斤！

每天一碗汤，轻松甩掉小肚腩：解密《黄帝内经》的瘦身智慧

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大家好，我是蓝豆豆营养师。现代生活中，很多人都为自己的腰围和小肚子烦恼不已。其实，早在两千多年前，我们的祖先就已经在《黄帝内经》中总结了关于体型和健康的深刻见解。其中提到，肥胖并非一概而论，而是有着不同的类型和成因。

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古人的体型分类：膏人、脂人、肉人

《黄帝内经》将肥胖的人分为三类：膏人、脂人和肉人。尤其是“膏人”，外表看起来体态丰满，但实际上是因为体内阳气不足，脾胃功能虚弱，无法有效运化体内的湿气和痰湿，导致脂肪大量堆积。换句话说，这类人并非因为摄入过多热量而发胖，而是身体内部能量代谢出现了问题。

瘦身的关键：补足阳气，畅通气血

要想健康减肥，关键在于增强体内的阳气，促进气血运行。只有当身体的气血充盈，才能有效地排出体内的废物和毒素，逐渐消除多余的脂肪。这就像打扫房间一样，只有打开窗户，空气流通，才能彻底清洁。

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三款瘦身汤饮，助你轻松减脂

基于《黄帝内经》的理论，我为大家推荐三款简单易做的瘦身汤饮。它们不仅美味可口，而且能帮助调理身体内部环境，让你在不知不觉中甩掉赘肉。

一、消脂汤：重塑身形的健康之选

材料：陈皮、黄芪、茯苓，各适量；如有消化不良，可加少量山楂。

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做法：将上述材料放入锅中，加入三碗清水，大火煮开后转小火熬煮30分钟。

功效：这款汤能促进新陈代谢，帮助身体排出湿气和多余脂肪。黄芪有补气升阳的作用，茯苓可以健脾利湿，陈皮则理气化痰。山楂能促进消化，增强脂肪分解。

适用人群：特别适合因压力大导致的肥胖、腰腹部脂肪堆积、腰围难以减小的朋友，尤其是大腿较粗、呈梨形身材的人群。

二、瘦肚茶：代谢缓慢者的福音

材料：陈皮、干荷叶、山楂，各适量。

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做法：将所有材料放入水中煮开，可代替日常茶饮。

功效：这款茶有助于加速代谢，缓解腹胀和疲劳，同时有效减少腹部脂肪。干荷叶具有利水消脂的作用，山楂能消食化积，陈皮则帮助理气健脾。

适用人群：适合新陈代谢较慢、运动后容易感到疲惫、腰腹部脂肪明显增多，且经常感到心烦气躁的朋友。

三、刮油茶：大餐后的清理专家

材料：陈皮、茯苓、干山楂片、山药、金桔，各适量；再准备适量普洱茶。

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做法：将陈皮、茯苓、山楂片、山药和金桔放入三碗水中，煮约4分钟，然后用煮好的汤冲泡普洱茶。

功效：这款茶能帮助消化，促进脂肪分解，使体重迅速回到正常轨道。陈皮和茯苓利水消肿，山药健脾益胃，金桔理气化痰，普洱茶则有助于降脂减肥。

适用人群：非常适合在大吃大喝之后饮用，帮助清除体内多余的油脂和脂肪，防止体重上升。❤️❤️我是蓝豆豆营养师，10年体重管理，指导过10000+人吃出好身材。我准备了一份饮食方案和运动计划。 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。