前沿站 别再瞎吃了, 轻断食才是冬季减肥的王道! 7天瘦10-15斤!

虽然我一直强调，减肥一定不能急功近利，不能贪快！但是很多时候就是有一些特殊的情况，需要突击一下，比如要拍婚纱照，比如要老同学见面，等等等等

那么有没有短期之间，可以快速瘦的方式呢？给大家整理了一个冬季轻断食减肥食谱，但是一定要注意，这个不能长期坚持，只适合短期突击！

第一阶段：调整期

当你想要进入减肥状态，但是实际上你的身体还需要两到三天来调整一下，所以第一阶段就是我们的调整期，让自己的身体慢慢适应，不要一下子受不了！

第二阶段：减重期

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第二阶段就是我们的重中之重，减重期了，但是大前提是，前面的第一阶段，你要严格执行，才可以进入第二阶段，坚持下去三天，你会发现身体有了一个很明显的变化！

第三阶段：巩固期

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熬过了减重期，接下来你就进入了巩固期，这一步也很关键，决定着你后面反弹的速度，如果你能很好地坚持下来，后面反弹会很慢，甚至不反弹！

再次强调一下，这个方法仅仅适用于短期突击，不能长期坚持，不然身体是会出毛病的！