技术领先 冬天多久洗一次澡才好? 医生教你不伤身的打开方式

潮新闻客户端记者何丽娜通讯员蔡运重

大雪节气，冷空气将会比小雪节气更加卖力，受冷空气扩散影响，未来将一天比一天冷。

没什么冬天洗个热水澡更让人感到幸福了。但要注意的是，此时洗澡也有很多讲究，稍不留神还真容易洗“伤”身，潮新闻·钱报健康小站、杭州市上城区紫阳街道社区卫生服务中心上羊市街社区卫生服务站蔡运重主治中医师就和大家讲讲冬天洗澡的正确打开方式。

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“冬天洗澡，尤其要注意水温。”蔡运重介绍，热水突然从头淋下来，会使皮肤表面温度迅速升高，大量血液集中到皮肤表面，可能造成心脏缺血、缺氧，导致头晕，甚至是心脑血管疾病。

故建议将水温控制在37℃~40℃，若条件允许，可打开浴霸，让室温保持在25℃~30℃，以减少温差。洗澡前，先用热水冲冲脚，然后再慢慢往其他部位淋水，让身体有个适应过程。

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至于很多人好奇的，冬天到底多久洗一次澡最好？这其实没有标准答案，主要还是取决于个体需求与偏好。

《中国皮肤清洁指南》建议，一般情况下，每隔2~3天洗一次澡即可，老人和婴幼儿可适当减少洗澡频率，3～5天洗一次即可，且尽量选择性质温和性质的洗浴产品，这不易引起皮肤问题。

简单点理解，洗澡是为了清洁皮肤和保持健康，而皮肤的状态又与每个人的生活方式、体质甚至地方文化有关，在不对健康造成影响的情况下，无论是每天洗，还是一周一次，都是可以的。

当然，洗澡这事，可不是把身体全部打湿这么简单，哪个部位先洗，哪个部位后洗，有明确的先后顺序。

“大多数人往往会选择先洗头，但这在降温后并不妥当，寒冷冬季，人刚进入浴室时，血液主要集中在头部和内脏，先洗头可能导致头部血液流通不畅，易引起中风。”蔡运重解释，所以正确的洗澡顺序应该是：先洗脸，再洗澡，最后洗头。