行业前沿 中医：真正能让脾胃恢复的方式只有这两种❗

💬“脾胃乃后天之本。” 咱可不能小瞧了脾胃的重要性！ 脾虚人丑这话真不假，脸色暗黄、没精神，干啥都不得劲。😫 🎈自从学了中医养脾胃，可算是找到了正确方法。 其实让脾胃恢复就只有两种方式。 ✅方式一：通脾。 少吃东西！千万别吃撑，七成饱就刚刚好。生冷辛辣要少吃，不然加重湿气还刺激肠胃。吃饭细嚼慢咽，不大吃大喝，给脾胃减负。😎 消积食可以用陈皮、山楂（焦山楂哦❗）、山楂六物膏或者各类茶，平时泡水喝，饭后有效消积食，坚持几天清理肠道。🥤 揉腹也很重要，清晨或睡前，双手重叠按在肚脐眼上方顺时针揉腹，从肚脐眼慢慢扩大到整个腹部，揉 36 圈。💆‍♀️ ✅方式二：补脾。 不通不补，脾胃通了就该补气补脾。 多吃小米，搭配南瓜、百合等煮粥，保护胃黏膜，补益脾胃。🥣 山药也是好东西，干山药泡水、炒菜、煮粥都可以，扶正气还补脾胃。🥗 莲子、芡实、茯苓、山药也得多吃。 多吃粗粮，像馒头、红薯、玉米、南瓜等。😋 ✨给大家分享几个养脾胃的美食： 简易版美龄粥（每天），小米➕苹果半个➕山药半段➕红枣三颗➕纯净水，选择米糊模式，好喝又养胃。🥄 苹果酒酿鸡蛋汤，苹果一颗➕米酒➕枸杞适量➕鸡蛋，女孩子多吃枸杞补气血，味道酸酸甜甜超开胃。🍲 小米粥（四神汤版本），茯苓➕芡实➕山药➕莲子➕小米，熬粥炖汤都很棒，健脾胃补气血。💪 😘养脾胃真的不难，只要用对方法，坚持下去，就能让脾胃越来越好，气色红润，活力满满！ 大家赶紧行动起来吧！💖 关🐖我，每天分享养生小知识，陪你快乐养生~ 我的健康生活 中医养生 养生 养生日常 脾胃虚弱 脾胃 脾胃调理 脾胃健康 食疗养生 365建站365建站客服QQ：800083652