突破前沿 饭量与寿命密切相关？医生：能吃不一定是福，2个吃饭习惯别有

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自从退休后，老张就很注重养生，尤其是听说“吃饭八分饱有助于长寿”以后，他就在吃这件事上很节制。

然而最近一段时间，他却觉得自己身体越发虚弱，走路会头晕，爬楼梯也会气喘吁吁。家人发现他脸色越来越差，精神也不好，赶紧督促他去医院检查清楚。

一系列检查做完，医生看着报告摇摇头：“老先生，你这明显是营养不良啊。”

老张很不解：“我现在饮食可规律了，每餐都吃八分饱，怎么还会营养不良呢？”

“就是因为你坚持八分饱，导致部分营养摄入不足，特别是维生素与蛋白质，长期如此就会影响健康了。”

一、饭量大和饭量小的人，哪种更长寿？

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饭量大的人总是给人身体健康的感觉，而饭量小就会让人觉得此人身体吸收不好。那这样看来，饭量大或小真的能反映一个人是否长寿吗？

饭量大可看做是身体正常运作的表现，但对于老人来说，即使有食欲也要注意适度饮食，盲目增大饭量反而会增加肠胃负担，导致消化不良。

而且，并非食量越大就越健康，比如老人突然饭量增大可能是甲亢、糖尿病等疾病的信号，此时过度进食也容易增加肥胖、高血压等疾病风险。

其实早在2018年，科学家们就有开展关于“限制热量摄入和健康”相关研究。