前沿站 我用一方打破减肥记录，一个月减掉14斤，腰围细了一圈！

大家好，我是蓝豆豆营养师。今天想跟各位分享一个案例——一名患者在短短一个月内成功减重14斤，腰围明显缩小。她不仅没刻意节食，也没疯狂运动，却通过中医一张方子，就打破了科室“瘦身速度”的纪录。俗话常说：“是药三分毒，但好药可解人生毒。” 中医则更注重辨证施治，找准病根，比盲目减肥更安全、更高效。

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站群论坛肥胖真的很难减吗？其实，大多数患者只要确立了明确的减重目标，并遵循医嘱，不需要做繁琐复杂的检查，也能较快见效。像这位37岁的女性患者，身高165厘米，体重飙到80公斤。五年来她不仅不断发胖，还出现了眩晕、闭经、漏乳等问题。走路时重心不稳，四肢乏力，且时常心悸，咳嗽时还能吐出大量白色黏稠痰。更让人头疼的是，她总感觉口干舌燥，却又喝水不解渴。中医视角下，这些症状都指向一个“痰湿”问题。简言之，体内水液运化不畅，痰湿过量，阻滞气机。舌苔黏腻、脉象沉滑，正是“水谷成痰”的典型表征。治则：运脾燥湿，化痰降浊从中医原理看，脾胃好似“后天之本”，主宰着水湿运化。若脾虚失运，水湿便滞留成痰，这也是肥胖常伴随湿气、痰多的原因。为了打通这条“排湿减脂”的通道，我给她开出了一个主方，核心理念是：运脾燥湿，执中央以运上下。其中关键药材包括：炒苍术、炒白术：温性健脾，燥湿强体，与清热类药相配时还能助除湿热。法半夏、陈皮：温燥化痰，行气止呕。茯苓：利水消肿，让湿气随小便排出。黑豆皮：补虚又能去积，滋阴而不碍湿。生苡仁：排湿利水的常用佳品。石菖蒲：醒脾胃，化湿浊，缓解胀满不适。竹茹：偏向治疗肺热痰多，咳嗽咳痰等症。荷叶：有名的消脂减肥药材，推动体内脂肪分解。梗通草：利水渗湿兼清肺化痰，调理漏乳、痰多等问题。

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服用15剂后，患者大变样这个患者用药两个星期左右回诊，腹围明显减小，眩晕、心悸也减轻许多，大便略有改变——三四日一行，但痰量虽减少依旧黏稠。针对新情况，我对方子做了适度调整。三诊时，已过一个月，她居然瘦了14斤，腰围缩水一圈，行动自如，手脚灵活度也改善明显。患者对此惊喜不已，继续按调方用药来稳固效果。痰湿之根：脾胃虚弱她的舌苔一直处于黏腻状态，这就体现了脾失健运、水湿不化，转而凝成痰瘀堵在体内，影响头脑清醒与四肢活动。中医向来强调“肥人多痰湿”，无外乎脾胃虚则湿盛，湿盛生痰，形成一个恶性循环。通过这张“运脾化痰、燥湿去瘀”的方子，把脾胃功能调回来，水湿一旦顺畅排出，减肥自然易如反掌。

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要想针对“痰湿型肥胖”，就要紧紧围绕“健脾祛湿”四个字。只有从源头上改善脾胃运化，让湿浊、痰瘀被及时清理，体型才会逐渐轻盈。而且在使用这些中药时，适度配合健康饮食和简单运动，不必“挥汗如雨”也能有效瘦身。

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❤️我是蓝豆豆营养师，10年体重管理，指导过10000+人吃出好身材。

我准备了一份饮食方案和运动计划。

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