创新站点 “睡眠之果”，睡前吃一根，安神助眠，沾床就睡着，一觉到天亮

随着现在社会竞争力的不断增大，现在的很多年轻人所要承受的生活压力和工作压力也开始与日俱增。因此精神长期处于紧张的状态，一躺在床上，心里就莫名的烦躁不安，脑子里都是些陈芝麻烂谷子的事，越想越精神。

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而如果长时间失眠的话，会对身体造成诸多的影响，身体健康受到一定的影响，这样我们做起其他事情来也会力不从心。

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如果长时间出现失眠、觉浅、睡眠质量不加，一定要重视，并在生活习惯已经饮食上加以调节，睡前减少思虑，适当放松，不宜玩手机、看电影电视，除此外我们也可以在睡觉吃一些安神助眠的食物，帮助我们加快入睡。

今天给大家介绍一种可以改善失眠的水果，它也是我们的“睡眠之果”。在睡前吃一个，可以帮助我们起到比较好的安眠的效果。而香蕉除了可以直接食用，还有很多比较好吃的做法。